產(chǎn)品介紹

檸檬點，一個清新可愛的日常習(xí)慣養(yǎng)成工具，可以幫助你養(yǎng)成規(guī)律的睡眠，喝水，減肥，背單詞，練習(xí)閱讀和聽力等小習(xí)慣，提供提醒和打卡功能，確保你在規(guī)定的時間內(nèi)完成習(xí)慣任務(wù)。

產(chǎn)品特性

·習(xí)慣性記錄-準(zhǔn)確記錄習(xí)慣性數(shù)據(jù)。

●沒有限制！-所有功能都可以使用，沒有限制。

●沒有廣告——絕對沒有廣告。

●清新可愛——年輕的設(shè)計不辣。

·精心設(shè)計圖標(biāo)-每一個圖標(biāo)都不敷衍。

●習(xí)慣性管理-豐富的習(xí)慣性庫操作不麻煩。

●趨勢統(tǒng)計-可以觀察日常統(tǒng)計。

養(yǎng)成習(xí)慣

養(yǎng)成習(xí)慣的標(biāo)準(zhǔn):不用費力就能做一件事，不用花精力和時間就能自然做到。

習(xí)慣的形成大致分為三個階段:

第一階段：大約1-7天。這個階段的特點是：刻意，不自然，你需要非常刻意地提醒自己改變，而且你可能也會感到有些不自然，不舒服。

2.第二階段:7-21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，進(jìn)入第二階段。這個階段的特點是刻意、自然。你覺得自然、舒服，但如果不注意，你會回到過去。所以你需要刻意提醒自己改變。

3.第三階段:21-90天左右。這個階段的特點是:無意中，自然，其實這就是習(xí)慣。這個階段叫做“習(xí)慣的穩(wěn)定期”。一旦進(jìn)入這個階段，你就完成了自我改造。這個習(xí)慣已經(jīng)成為你生活中的有機(jī)組成部分。它會自然而然地為你“服務(wù)”。

習(xí)慣的力量

沒有什么比習(xí)慣更強大的了。

習(xí)慣性是思想和行為的真正領(lǐng)導(dǎo)者。習(xí)慣性使我們減少思考時間，簡化行動步驟，使我們更加高效；也使我們封閉、保守、自以為是、墨守成規(guī)。

在我們身上，好習(xí)慣和壞習(xí)慣并存，成功的可能性取決于好習(xí)慣的數(shù)量。

生活似乎是一場好習(xí)慣和壞習(xí)慣的拉鋸戰(zhàn)。堅持高效的習(xí)慣意味著踏上成功的快車。

假如你想要出類拔萃，也想要獨特的生活方式，那么，就需要理解：習(xí)慣在很大程度上決定著你的未來。

常見的好習(xí)慣

一、良好的睡眠習(xí)慣。營造良好的睡眠環(huán)境，正確的睡眠姿勢；睡前應(yīng)避免各種不良刺激，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，使睡眠更加容易。根據(jù)日出和作日入而息的規(guī)律，最好在晚上11點前上床睡覺。睡覺要記住，床是用來睡覺的，不要考慮重要的，緊急的問題。睡覺之前不要玩手機(jī)，平板電腦等等。

早晨起床后先喝一杯水。水。可以幫助大腸排毒，提高大腸的工作效率，喝水可以補充身體流失的水分。人的大腸里積累了很多毒素。如果不及時排出，不僅會影響減肥，還會使皮膚變暗，長痘痘。

三、按時吃早飯。早晨7點到9點是胃排毒的時候，所以這段時間吃的早餐非常講究，尤其是要顧及胃，要用早餐來幫助胃的工作。此外一定要記住，早餐不要喝冷飲或冷飲，否則會對腸胃造成刺激。

4.勞逸結(jié)合，日常生活不規(guī)律，睡眠不足，暴飲暴食，飲酒過度，勞累過度，都能降低人體對外邪的抵抗力，增加生病的幾率。因此，在日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，按時作息，以保持人體陰陽平衡，調(diào)節(jié)氣血。

5.不要坐太久。坐久了，尤其是坐姿不正確，是腰痛最常見的原因之一。因為錯誤的姿勢過度牽引和擠壓腰椎及相關(guān)肌肉。久坐也容易導(dǎo)致腿腳腫脹，下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6.吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜可以提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，有利于眼睛健康，保護(hù)視力。同時，綠葉蔬菜的膳食纖維含量較高。一餐吃半斤少油的綠葉蔬菜，可以有效增加飽腹感，延緩食物在胃中的排空，有利于控制食物量。

七、堅持對人和善的態(tài)度。試著從好的角度看周圍的人。試著善良。試著溫和。

八、閱讀習(xí)慣。如果一個人養(yǎng)成了良好的閱讀習(xí)慣，他將終身受益，他的生活將異常精彩。

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