產品介紹

檸檬點，一個清新可愛的日常習慣養成工具，可以幫助你養成規律的睡眠，喝水，減肥，背單詞，練習閱讀和聽力等小習慣，提供提醒和打卡功能，確保你在規定的時間內完成習慣任務。

產品特性

·習慣性記錄-準確記錄習慣性數據。

●沒有限制！-所有功能都可以使用，沒有限制。

●沒有廣告——絕對沒有廣告。

●清新可愛——年輕的設計不辣。

·精心設計圖標-每一個圖標都不敷衍。

●習慣性管理-豐富的習慣性庫操作不麻煩。

●趨勢統計-可以觀察日常統計。

養成習慣

養成習慣的標準:不用費力就能做一件事，不用花精力和時間就能自然做到。

習慣的形成大致分為三個階段:

第一階段：大約1-7天。這個階段的特點是：刻意，不自然，你需要非常刻意地提醒自己改變，而且你可能也會感到有些不自然，不舒服。

2.第二階段:7-21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重復，進入第二階段。這個階段的特點是刻意、自然。你覺得自然、舒服，但如果不注意，你會回到過去。所以你需要刻意提醒自己改變。

3.第三階段:21-90天左右。這個階段的特點是:無意中，自然，其實這就是習慣。這個階段叫做“習慣的穩定期”。一旦進入這個階段，你就完成了自我改造。這個習慣已經成為你生活中的有機組成部分。它會自然而然地為你“服務”。

習慣的力量

沒有什么比習慣更強大的了。

習慣性是思想和行為的真正領導者。習慣性使我們減少思考時間，簡化行動步驟，使我們更加高效；也使我們封閉、保守、自以為是、墨守成規。

在我們身上，好習慣和壞習慣并存，成功的可能性取決于好習慣的數量。

生活似乎是一場好習慣和壞習慣的拉鋸戰。堅持高效的習慣意味著踏上成功的快車。

假如你想要出類拔萃，也想要獨特的生活方式，那么，就需要理解：習慣在很大程度上決定著你的未來。

常見的好習慣

一、良好的睡眠習慣。營造良好的睡眠環境，正確的睡眠姿勢；睡前應避免各種不良刺激，養成鍛煉習慣，使睡眠更加容易。根據日出和作日入而息的規律，最好在晚上11點前上床睡覺。睡覺要記住，床是用來睡覺的，不要考慮重要的，緊急的問題。睡覺之前不要玩手機，平板電腦等等。

早晨起床后先喝一杯水。水。可以幫助大腸排毒，提高大腸的工作效率，喝水可以補充身體流失的水分。人的大腸里積累了很多毒素。如果不及時排出，不僅會影響減肥，還會使皮膚變暗，長痘痘。

三、按時吃早飯。早晨7點到9點是胃排毒的時候，所以這段時間吃的早餐非常講究，尤其是要顧及胃，要用早餐來幫助胃的工作。此外一定要記住，早餐不要喝冷飲或冷飲，否則會對腸胃造成刺激。

4.勞逸結合，日常生活不規律，睡眠不足，暴飲暴食，飲酒過度，勞累過度，都能降低人體對外邪的抵抗力，增加生病的幾率。因此，在日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以保持人體陰陽平衡，調節氣血。

5.不要坐太久。坐久了，尤其是坐姿不正確，是腰痛最常見的原因之一。因為錯誤的姿勢過度牽引和擠壓腰椎及相關肌肉。久坐也容易導致腿腳腫脹，下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6.吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜可以提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，有利于眼睛健康，保護視力。同時，綠葉蔬菜的膳食纖維含量較高。一餐吃半斤少油的綠葉蔬菜，可以有效增加飽腹感，延緩食物在胃中的排空，有利于控制食物量。

七、堅持對人和善的態度。試著從好的角度看周圍的人。試著善良。試著溫和。

八、閱讀習慣。如果一個人養成了良好的閱讀習慣，他將終身受益，他的生活將異常精彩。

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